Türkiye’de en fazla Karadeniz Bölgesi'nde yetiştirilen cennet hurması kış aylarına girilmesiyle semt pazarlarındaki tezgâhlarda yerini alıyor. Kilosu 45 ile 50 TL arasında değişen cennet hurmasına vatandaşlar ilgi gösteriyor. Zengin vitamin içeriğiyle vitamin ve mineral sorunlarında kurtarıcı bir meyve olarak değerlendirilen kış meyvesi, bağışıklık sistemine iyi geldiği ifade edildi. Vücut ısısını yükselten, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı iyi geldiği bilinen cennet hurması bağırsaklar için de oldukça faydalı.
Bağışıklık sistemi
Pazarcı esnaf, kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler arasında cennet hurmasının vitamin ve mineral zenginliği nedeniyle tercih edildiğini söyledi. C vitamini deposu olan meyvenin birçok rahatsızlığa iyi geldiğini belirti.
C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici, soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan bir meyve. Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını güçlendiriyor. Pazarcı esnaf, sindirim dostu bir besin olduğunu ve cennet hurmasının kuru veya yaş olarak günde bir adet tüketilebileceğini söyledi.
Cennet hurması nedir?
Cennet hurması, Diospyros türündeki ağaçların meyvesidir ve ülkemizde özellikle Trabzon bölgesinde yaygın olarak yetişir. Bu lezzetli meyve genellikle sonbahar mevsiminde hasat edilir ve kış aylarına kadar taze olarak tüketilebilir. İlk başta ham ve sert bir dokuya sahip olan cennet hurması, olgunlaştıkça yumuşar ve turuncu bir renge dönüşür.
Cennet hurması, içeriğinde bulunan zengin besin maddeleri ile önemli bir sağlık kaynağıdır. A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksantin gibi güçlü antioksidanlar, C vitamini, tiamin, B vitamini, riboflavin ve protein içermektedir. Bu besin öğeleri sayesinde cennet hurması, çeşitli sağlık faydalarına sahiptir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmesi açısından önemli bir rol oynayan cennet hurması, içindeki antioksidanlar sayesinde vücudu dış etkenlere karşı korur. Göz sağlığını desteklemesi ise özellikle A vitamini ve lutein içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Sindirim sistemine dost olmasıyla bilinen cennet hurması, lif içeriği sayesinde sindirim sürecini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkileri de bulunmaktadır; özellikle antioksidanlar ve lif içeriği, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Anti-kanser özelliklere sahip olmasıyla dikkat çeken cennet hurması, içerdiği doğal bileşenlerle kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Diyabet riskini azaltması ise şeker dengesini düzenleyici etkilerinden kaynaklanmaktadır.
Cennet hurması, cildin iyileştirilmesine katkı sağlar ve antioksidanları sayesinde cilt sağlığını destekler. Aynı zamanda hamilelik döneminde tüketilebilir olması, içeriğindeki besin maddeleri ile annenin ve bebeğin sağlıklı gelişimine katkıda bulunabilir.
