1. Hurmalı Enerji Topları Tarifi
Hurmalı enerji topları, hem atıştırmalık olarak hem de spor öncesi enerji ihtiyacınızı karşılamak için mükemmel bir seçenektir.
Malzemeler:
-10 adet hurma
-1 su bardağı yulaf
-1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
-1 yemek kaşığı kakao
-1 tatlı kaşığı bal
-1 çay bardağı ceviz veya fındık (çekilmiş)
Yapılışı:
-Hurmaları sıcak suya koyup 10 dakika bekletin ve çekirdeklerini çıkarın.
-Bütün malzemeleri rondoya koyup iyice karıştırın.
-Karışımdan küçük toplar yapın.
-Hazırladığınız topları hindistancevizi veya kakaoya bulayın.
-Buzdolabında 15-20 dakika beklettikten sonra servis yapın.
-Hurmalı enerji topları, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Öğün aralarında veya spor sonrasında rahatlıkla tüketebilirsiniz.
2. Hurmalı Sütlü Tatlı Tarifi
Hurma ve süt, harika bir uyum yakalar. Hem tatlı ihtiyacınızı giderir hem de besleyici bir seçenek sunar.
Malzemeler:
-500 ml süt
-8 adet hurma
-2 yemek kaşığı irmik
-1 yemek kaşığı bal
-1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
-Hurmaları doğrayın ve sütle birlikte kaynatın.
-Süt kaynadığında irmiği ekleyin ve kıvam alana kadar karıştırarak pişirin.
-Ocaktan aldıktan sonra bal ve tarçın ekleyin.
-Karışımı kaselere paylaştırın.
-Soğuduktan sonra tatlınızı servis edin.
-Bu tatlı, özellikle hafif bir akşam yemeği sonrası harika bir tercihtir. İrmik ve hurma, besleyici özellikleriyle vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
3. Hurmalı Kek Tarifi
Hurma ile yapılan kek, tatlı krizlerinize doğal ve sağlıklı bir çözüm sunar. Hem lezzetli hem de pratik bir tariftir.
Malzemeler:
-10 adet hurma
-3 yumurta
-1 çay bardağı süt
-1 çay bardağı sıvı yağ
-1 su bardağı un
-1 paket kabartma tozu
-1 tatlı kaşığı tarçın
-1 çay bardağı ceviz (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Hurmaları sıcak suya koyup çekirdeklerini çıkarın ve püre haline getirin.
Yumurtaları çırpın, ardından süt, yağ ve hurma püresini ekleyin.
Un, kabartma tozu ve tarçını ekleyerek karıştırın.
Karışımı kek kalıbına dökün ve 180°C’de 30-35 dakika pişirin.
Hurma, bu keke doğal bir tatlılık ve nem katarken, ceviz de kekinize lezzet katar. Ayrıca, tatlı krizlerinizi doğal bir şekilde bastırır.
4. Hurmalı Smoothie Tarifi
Hurma, smoothie'lere eklenerek tatlı ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra enerji verir. Özellikle kahvaltılar için mükemmel bir tercihtir.
Malzemeler:
-5 adet hurma
-1 su bardağı süt
-1/2 su bardağı yoğurt
-1 tatlı kaşığı bal
-1 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı:
Hurmaları doğrayın ve tüm malzemeleri bir araya getirin.
Bir blender yardımıyla karıştırın.
Karışımı bardağa dökün ve soğuk servis yapın.
Bu hurmalı smoothie, enerjinizi artırırken vücudunuzu da besler. Süt ve yoğurt, kalsiyum ve protein kaynağı olarak fayda sağlar.
5. Hurmalı Tarçınlı Kurabiye Tarifi
Hurmalı tarçınlı kurabiye, çay saatlerinizin vazgeçilmezi olabilir. Hem tatlı hem de sağlıklı bir alternatif sunar.
Malzemeler:
-8 adet hurma
-2 su bardağı un
-1/2 çay bardağı sıvı yağ
-1 tatlı kaşığı tarçın
-1 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
-Hurmaları doğrayın ve rondoya koyup püre haline getirin.
-Un, sıvı yağ, tarçın ve kabartma tozunu ekleyin.
-Hamur haline getirin ve küçük parçalar koparıp yuvarlayın.
-Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15-20 dakika pişirin.
