Ah şu mevsim geçişleri... Doğanın renk paletinin değiştiği, hava sıcaklığının dalgalandığı ve ne giyeceğimize karar verirken zorlandığımız zamanlar. Ancak bu geçiş dönemleri sadece gardırop seçimlerimizi etkilemekle kalmıyor; sağlığımızı da ciddi anlamda etkileyebilir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Mevsim değişiklikleri, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Bu dönemde C vitamini başta olmak üzere vitamin ve minerallerle beslenmek, hastalıklara karşı korunmamıza yardımcı olur. Giyimimize dikkat etmeliyiz. Zira bildiğiniz gibi Eskişehir sabah serin, öğlen sıcak, akşam yine serin oluyor. Bu dalgalı hava şartlarında kat kat giyinmek yada ince giyinmek bizi hasta edebilir. Yanımızda kıyafet taşımamız gereken dönemlerdeyiz.
***
Uyku düzenimizin de çok önemli olduğunu unutmamalıyız. Vücut ritminin bozulmaması için uyku düzeninizi korumanız önemlidir. Uykusuz kaldığınızda bağışıklık sistemi zayıflar, hastalıklara daha yatkın hale gelebiliriz. Ayrıca bu dönemde zor da olsa stresten uzak durmalıyız. Mevsim geçişleri bazen hormonal dengesizliklere sebep olabiliyor. Bu nedenle bu dönemlerde stresten uzak durmak, meditasyon yapmak veya rahatlamamızı sağlayacak şeylerle vakit geçirmek fizikselin yanında ruhen de iyi gelecektir.
***
Alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz. Özellikle bahar ve sonbahar dönemlerinde alerjik reaksiyonlara karşı dikkatli olmalıyız. Eğer alerjik bir bünyeniz varsa, alerjenlere maruz kalabileceğiniz aktiviteleri minimuma indirmenizde fayda var. En önemlilerinden birisi ise egzersiz. Mevsim geçişlerinde enerjimizi yükseltmek ve direncimizi artırmak için düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmemeliyiz. Hava koşullarına uygun olarak dışarıda veya evde yapabileceğimiz egzersizlerle formumuzu koruyabiliriz.
***
Mevsim geçişleri bazen zorlayıcı olsa da, bu dönemlere hazırlıklı yaklaşarak hem sağlığımızı koruyabilir hem de doğanın bize sunduğu güzelliklerin tadını çıkarabiliriz. Unutmayalım, her mevsimin kendine has bir güzelliği ve bize getirdiği özel bir mesajı vardır. Bu mesajları doğru bir şekilde algılamak, bu geçişleri daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatmamıza yardımcı olacaktır.
