-
Beslenme Eksiklikleri: Sağlıklı saç ve tırnaklar için vücudun yeterli miktarda protein, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri, vitamin A, B, C, D, E ve biotin gibi besinlere ihtiyacı vardır. Bu besinlerden herhangi birinin eksikliği, saçların ve tırnakların zayıflamasına ve kırılmasına neden olabilir.
-
Kimyasallara Maruz Kalma: Saç dökülmesine ve kırılmasına neden olabilecek agresif saç bakım ürünlerine maruz kalma veya saçın sık sık boyanması ve ısı ile şekillendirilmesi saçın yapısını zayıflatabilir. Benzer şekilde, tırnaklara yapılan agresif manikür işlemleri, aseton içeren oje çözücüler ve sert tırnak ürünleri tırnakların kırılmasına neden olabilir.
-
Hormonal Değişiklikler: Hamilelik, menopoz ve tiroid hastalıkları gibi durumlar hormonal değişikliklere neden olabilir ve bu da saç ve tırnak sağlığını etkileyebilir.
-
Su Kaybı: Yetersiz hidrasyon, saç ve tırnakların kırılganlaşmasına neden olabilir. Vücudunuzun yeterli miktarda suya ihtiyacı vardır.
-
Hastalıklar ve İlaçlar: Bazı hastalıklar ve ilaçlar da saç ve tırnak sağlığını etkileyebilir. Örneğin, alopesi areata saç dökülmesine, psoriasis ve mantar enfeksiyonları tırnak kırılmasına neden olabilir.
-
Stres: Stres ve anksiyete, hem saç hem de tırnak sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Saç ve tırnak kırılmasını önlemek için dengeli ve besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli su alımı ve uygun saç ve tırnak bakımı önemlidir. Eğer saç ve tırnak kırılması devam ederse, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir, çünkü bu durum bazen daha ciddi bir sağlık sorunun belirtisi olabilir.
