Günümüzde teknoloji, hayatımızın neredeyse her alanını ele geçirmiş durumda. İnternet, akıllı telefonlar, tabletler ve diğer birçok cihaz, hayatımızı kolaylaştırmanın yanı sıra, birçok olumsuz etkiyi de beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de uykusuzluk sorunu.
***
Uykusuzluk, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Her geçen gün, teknolojinin bu sorunu daha da derinleştirdiği ve yaygınlaştığı gözlemleniyor. Peki, teknoloji neden uykuyu gasp ediyor?
***
Öncelikle, akıllı telefonlar ve bilgisayarlarla geçirilen uzun saatler, bilim adamlarının önerdiği uyku sürelerini düşürüyor. Ekranların mavi ışığı, melatonin üretimini engelleyerek uykusuzluğa davetiye çıkarıyor. Özellikle geceleri yapılan uzun süreli ekran maratonları, biyolojik saatimizi alt üst ediyor ve uykuya dalma sürelerini uzatıyor.
***
Sosyal medya ise bir diğer uykuyu tehdit eden faktör. Gece geç saatlere kadar sosyal medyada dolaşmak, hem zihinsel olarak uyanık kalmanıza neden oluyor hem de gerginlik yaratıyor. Haber akışındaki uyarıcı içerikler, rahatlamayı engelliyor ve bu da uykusuzluğa yol açıyor.
***
Teknolojinin uykusuzluğa etkisi sadece bireysel düzeyde değil, aynı zamanda toplumsal bir sorun haline de geldi. İş dünyasında, sürekli olarak ulaşılabilir olma beklentisi, çalışanların iş saatleri dışında bile teknolojiyle iç içe olmalarına neden oluyor. Bu durum, iş ve özel hayat dengesini bozarak, uykusuzluğa zemin hazırlıyor.
