Enerjinizi bilinçli olarak gözlemlemeyi öğrendiğiniz zaman kontrol etmek için de en önemli adımı atmış olursunuz. Geçmişi ya da geleceği düşünmek size enerji kaybettirir. İnsan hafızası geçmişten genel olarak olumsuz kayıtları hatırlar. Geleceğin de belirsizliği insanda kaygı ve korku yaratır. Bu nedenle anda kalarak gözlemlemek her zaman enerjinizi yükseltir. Bu çok basit ve etkili, heryerde uygulayabileceğiniz bir yöntemdir. Nefesinize odaklanmak ve o an sadece bulunduğunuz anda kalmak. Frekansınızı değiştirmenin en basit ve etkili yolu. Bunu yaparken ilk zamanlarda sakin ve sessiz bir yerde yapmanızı tavsiye ederim. Çünkü sessizlik odaklanmanızı kolaylaştıracaktır. Ben bu tekniği uygularken nefesimle beraber tek tek tüm çakralarıma odaklanıyorum ve çakralarımı ışıkla aydınlatmayı seçiyorum. Bu basit meditasyon benim hem anda kalmamı sağlıyor, hem de enerji alanımı temizliyor. Bunu düzenli olarak uyguladığınızda bir süre sonra odaklanmanız güçleneceği için sessiz bir ortam arayışına girmenize de gerek kalmıyor. Bu çalışmayı düzenli olarak birkaç dakika uyguladığınızda harika sonuçlar elde edebilirsiniz.  
Enerjinizi bir anda yükselten, en etkili şeylerden biri de sevgi frekansında olmaktır. Sevgi en büyük şifadır. Evrenin alma verme döngüsüne göre sevgi frekansına geçebilmeniz için sevgi vermeniz en temel koşuldur. Sevdiğiniz birisiyle bağlantıya geçmeniz, ona sevgi göstermeniz, evcil hayvan edinmeniz ya da sokakta yaşayan hayvanlarla ilgilenmeniz, onlara sevginizi göstermeniz, içinizi sevgi ile dolduracak herhangi bir uğraş edinmeniz sizi sevgi frekansına getirir. Ancak bunu düzenli yapmanız çok önemli. Sevgi frekansına geçip aradan kısa bir süre sonra korku, hayal kırıklığı veya öfke üretirseniz frekansınız yine düşecektir. Bunun için düzenli uygulama yapmak frekansınızı o seviyede tutmanızı sağlar. Bu günlerde çevrenizdeki ihtiyaç sahibi insanlara ve hayvanlara daha çok yardım etmeye çalışın. Ne verirseniz onu alırsınız unutmayın. Sevgiyle...